慢练为养快练为伤-杨丽太极拳常识大全

发布时间:2025-04-01 23:58:01 来源：bob手机网页登录入口

　　太极拳大师冯志强曾论述过太极拳的一个重要法理观念：“慢练为养，快练为伤”。针对陈式太极拳，社会上常存在一个误解，以为它倾向刚猛、猛烈，过火着重发力技巧，因而不少习练者在修炼时过火寻求发力和震脚动作。但是，这种操练方法若长时间继续，或许会对身体的气血形成危害。

　　实际上，操练陈式太极拳应遵从的原则是“慢练以摄生，快练则易伤；柔练以摄生，刚练则易损”。在修炼过程中，应坚持动作舒展大方、圆活天然，一起重视气沉丹田，以培育浑圆之气。太极拳的至高境地在于到达浑圆一气的状况，此刻全身经络四通八达，气血充盈旺盛，从而到达强身健体、提高内涵修为的作用。